CBA买球官网-预防高血压 体重先控制

10月8日是我国第13个“全国高血压日”，主题是“身体健康体重，身体健康血压”。昨日，市疾控中心专家警告，人的体重与血压水平不存在着显著的于是以涉及关系，防治高血压首先不应掌控体重。　　专家认为，超载和体重增加是高血压的主要危险性因素之一。大量研究结果显示，超载者其高血压的发病率明显升高，肥胖者的高血压发病率是长时间体重人群的2倍到6倍。

高血压患者掌控好体重，不利于更佳地减少血压，减少糖尿病和心脑血管病的再次发生危险性。　　遗传因素、不合理的膳食结构与饮食方式、运动磨练过较少、睡眠中质量无法确保、长年正处于心理紧张状态等都是体重增加的因素。市民在日常生活中要保持平衡膳食、科学饮食的好习惯，坚决每天不吃适度的主食（米、面、杂粮），吃或少不吃肥肉及动物内脏，多不吃蔬菜水果，适度减少食用豆类与豆制品、鱼类和奶类，防止过量饮酒，不吸烟者。

要坚决体育锻炼，每周最差有不高于3次的有氧磨练，可展开步行、骑车、打太极拳、登山、跑步、踢球、游泳等运动。要留意维持感觉的心情和悲观的心态，教导不休息时间、早睡早起的好习惯，从而维持理想体重。　　专家建议，市民不应定期测量体重、血压。

长时间成人每两年最少测量血压1次；35岁以上成人首诊治测量血压；高血压易患人群（血压130—139/85—89毫米汞柱），最少每6个月测量血压1次；高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压动荡时，每天测量1次到2次。一般成人每6个月测量1次体重；体重增加或减肥者每月最少测量体重1次。

　　高血压是威胁我国居民身体健康的主要慢性病，是心脏并脑血管并肾脏病的最主要危险性因素，其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓构成、肾功能不仅有等，严重者可丧命、残废，轻则影响工作和生活质量，给人们身体健康带给相当严重的伤害。我国现有高血压患者2亿多人，每年减少1000万人，而且已经常出现年轻化的趋势。

本文来源：CBA买球官网-www.danielnebiat.com